Il percorso di gruppo

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Una delle opportunità che offre la nostra struttura è il trattamento di gruppo, che consiste in 5 incontri psicoeducazionali di un’ora condotti dallo psicologo e dal dietista. Gli incontri hanno come elemento caratterizzante il cambiamento dello stile di vita e delle abitudini alimentari.

Gli argomenti:

  • Parametri metabolici di salute: glicemia etc. correlati all’esercizio fisico (artrosi, sonno, reflusso, digestione…)
  • Complicanze dell’obesità
  • Pianificazione della giornata alimentare
  • Organizzare lo schema dietetico in menù settimanale e lista della spesa
  • I gruppi di pietanze (carboidrati, proteine etc.)
  • Automonitoraggio. Aspettative realistiche. Vantaggi e svantaggi della perdita di peso

  • Modificare lo stile di vita e mantenerlo/importanza del movimento/motivazione all’esercizio fisico 
  • Strategie per cucinare sano e meglio. La piramide alimentare
  • Come organizzare il frigo
  • Contenere i grassi

  • Ostacoli mentali alla modificazione dello stile di vita e movimento
  • Affrontare gli ostacoli alla perdita di peso
  • Pasti alternativi
  • Lettura delle etichette 
  • Imprevisti alimentari, come riorganizzarsi?
  • Il diario alimentare

  • Gestire le emozioni legate al cibo
  • Alternative appaganti al cibo
  • Come monitorare l’andamento della dieta e del peso

  • Mantenere il peso raggiunto
  • La sindrome yo-yo, barriere al mantenimento della perdita di peso
  • La sindrome yo yo dal punto di vista medico